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	Helsi il y a 3 ans: l'harmonie du corps c'est quand meme important, la force ne vient pas du haut du corps, mais du bas, des jambes solides sont comme les fondations d'un immeuble, si elles sont fortes le reste le sera, si elles sont faibles le haut de l'immeuble n'aura aucune chance de tenir. Y'a pas de secret si tu veux prendre de la masse, alimentation adéquate, et exercices polyarticulaires, afin de mobiliser un maximum de muscles, comme dit au dessus, du couché, du militaire, du soulevé de terre, back squats, pompes tractions et dips lestés, front squats c'est deja un très bonne base.
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Helsi il y a 3 ans:

l'harmonie du corps c'est quand meme important, la force ne vient pas du haut du corps, mais du bas, des jambes solides sont comme les fondations d'un immeuble, si elles sont fortes le reste le sera, si elles sont faibles le haut de l'immeuble n'aura aucune chance de tenir.

Y'a pas de secret si tu veux prendre de la masse, alimentation adéquate, et exercices polyarticulaires, afin de mobiliser un maximum de muscles, comme dit au dessus, du couché, du militaire, du soulevé de terre, back squats, pompes tractions et dips lestés, front squats c'est deja un très bonne base.

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