Envie de me sortir de là.
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JackOP il y a 3 ans: Bonjour ou bonsoir à toi/vous.Je suis un mec d'à peu près 1m75 et d'à peu près 75 kilos. Le truc c'est que je ne suis pas sec et encore moins musclé : j'ai un petit bide. Mon gros objectif serait d'avoir le haut du corps, buste, dos et abdominaux (si y'a un vocabulaire spécifique, je ne le connais pas), musclé, histoire de pas avoir honte en portant un tee shirt trop serré ou, tout simplement, à la piscine. Et c'est là que j'ai besoin de vous. Est-ce qu'ici certains, débutants ou confirmés, seraient d'attaque pour créer un groupe WhatsApp ou instagram pour ainsi se motiver/se partager des exos, des conseils ? Merci à qui lira et voici mon instagram : @soft_and.wet |
| | Dernière mise à jour il y a 3 ans #1 | |
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Helsi il y a 3 ans: l'harmonie du corps c'est quand meme important, la force ne vient pas du haut du corps, mais du bas, des jambes solides sont comme les fondations d'un immeuble, si elles sont fortes le reste le sera, si elles sont faibles le haut de l'immeuble n'aura aucune chance de tenir.Y'a pas de secret si tu veux prendre de la masse, alimentation adéquate, et exercices polyarticulaires, afin de mobiliser un maximum de muscles, comme dit au dessus, du couché, du militaire, du soulevé de terre, back squats, pompes tractions et dips lestés, front squats c'est deja un très bonne base. |
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