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Sankukai il y a 6 ans: Alors ! Pour les élevations triceps à un bras J ai fais des séries de 10 à 24kg propre et contrôle...Merci pour ces précieuses info je viens de rajouter l'exo : https://www.gomuscu....ec-haltere  Par contre j'ai peur que les gens renseignent des performance aberrantes pour cette exo mais on verra à l'usage 
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| | Dernière mise à jour il y a 6 ans #117 |
