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  • 16.6
     leK
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Novice
    - Score global: 16.6
    - Classement: Non classé
    - PDC -3
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 569pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: 18%
    - Rythme cardiaque: 45 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de leK :
  • 16.6
    leK il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 10@35
    - Série #2: 10@35
    - Série #3: 10@35
    - Série #4: 10@35
    - Récupération: ~90s
    		x10 35kg 46.5kg Ø
    Rowing à la barre T
    - Série #1: 10@50
    - Série #2: 10@50
    - Série #3: 10@50
    - Série #4: 10@50
    		 x10 50kg 66.5kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 10@60
    - Série #2: 10@60
    - Série #3: 10@60
    - Série #4: 10@60
    - Récupération: ~150s
    		x10 60kg 80kg Ø
    Traction pronation
    - Série #1: 6
    - Série #2: 6
    - Série #3: 6
    - Série #4: 6
    - Série #5: 2
    - Récupération: ~150s
    		x6 Ø 87kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 10@10
    - Série #3: 10@10
    - Série #4: 10@10
    - Récupération: ~60s
    		x10 10kg 13kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@22
    - Série #2: 10@22
    - Série #3: 10@22
    - Série #4: 10@22
    - Récupération: ~150s
    		x10 22kg 29kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 10@45
    - Série #2: 10@45
    - Série #3: 10@45
    - Série #4: 10@45
    - Récupération: ~150s
    		x10 45kg 60kg Ø
    Pompes
    - Série #1: 15
    - Série #2: 15
    - Série #3: 15
    - Série #4: 15
    - Récupération: ~90s
    		x15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T
    - Série #1: 10@50
    - Série #2: 10@50
    - Série #3: 10@50
    - Série #4: 10@50
    		 x10 50kg 66.5kg il y a 2 ans
    Traction pronation
    - Série #1: 6
    - Série #2: 6
    - Série #3: 6
    - Série #4: 6
    - Série #5: 2
    - Récupération: ~150s
    		x6 Ø 87kg il y a 2 ans
    Back Squat
    - Série #1: 10@45
    - Série #2: 10@45
    - Série #3: 10@45
    - Série #4: 10@45
    - Récupération: ~150s
    		x10 45kg 60kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 6
    - Série #2: 6
    - Série #3: 6
    - Série #4: 6
    - Série #5: 2
    - Récupération: ~150s
    		x6 Ø 87kg Ø il y a 2 ans
    Rowing à la barre T
    - Série #1: 10@50
    - Série #2: 10@50
    - Série #3: 10@50
    - Série #4: 10@50
    		 x10 50kg 66.5kg Ø il y a 2 ans
    Back Squat
    - Série #1: 10@45
    - Série #2: 10@45
    - Série #3: 10@45
    - Série #4: 10@45
    - Récupération: ~150s
    		x10 45kg 60kg Ø il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 10@35
    - Série #2: 10@35
    - Série #3: 10@35
    - Série #4: 10@35
    - Récupération: ~90s
    		x10 35kg 46.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau
    - Série #1: 10@10
    - Série #2: 10@10
    - Série #3: 10@10
    - Série #4: 10@10
    - Récupération: ~60s
    		x10 10kg 13kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché
    - Série #1: 10@60
    - Série #2: 10@60
    - Série #3: 10@60
    - Série #4: 10@60
    - Récupération: ~150s
    		x10 60kg 80kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@22
    - Série #2: 10@22
    - Série #3: 10@22
    - Série #4: 10@22
    - Récupération: ~150s
    		x10 22kg 29kg Ø il y a 2 ans
    Pompes
    - Série #1: 15
    - Série #2: 15
    - Série #3: 15
    - Série #4: 15
    - Récupération: ~90s
    		x15 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 569pts Badges
  • 17
    0
    1
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    933
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