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  • 1.3
     mttzwdk
  • Description:
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    Inscrit il y a 3 semaines | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 1.3
    - Classement: 79/89
    - PDC -8
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 28pts
    - Poids de corps: 77kg
    - Taille: 185cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 65 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: De temps en temps
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de mttzwdk :
  • 1.3
    mttzwdk il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 15@10
    - Série #2: 15@10
    - Série #3: 15@10
    		 x 15 10kg 14kg Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 12@20
    - Série #2: 10@30
    - Série #3: 8@30
    - Série #4: 6@30
    - Récupération: ~90s
    		x 10 30kg 40kg Ø
    Gainage
    - Série #1: 235
    - Série #2: 235
    - Série #3: 235
    		 x 235s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 77kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 1.7 :
    15%
    18.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 15@10
    - Série #2: 15@10
    - Série #3: 15@10
    		 x 15 10kg 14kg il y a 3 semaines
    Développé incliné
    - Série #1: 12@20
    - Série #2: 10@30
    - Série #3: 8@30
    - Série #4: 6@30
    - Récupération: ~90s
    		x 10 30kg 40kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 15@10
    - Série #2: 15@10
    - Série #3: 15@10
    		 x 15 10kg 14kg il y a 3 semaines
    Développé incliné
    - Série #1: 12@20
    - Série #2: 10@30
    - Série #3: 8@30
    - Série #4: 6@30
    - Récupération: ~90s
    		x 10 30kg 40kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 15@10
    - Série #2: 15@10
    - Série #3: 15@10
    		 x 15 10kg 14kg Ø il y a 3 semaines
    Gainage
    - Série #1: 235
    - Série #2: 235
    - Série #3: 235
    		 x 235s Ø Ø Ø il y a 3 semaines Ø
    Développé incliné
    - Série #1: 12@20
    - Série #2: 10@30
    - Série #3: 8@30
    - Série #4: 6@30
    - Récupération: ~90s
    		x 10 30kg 40kg Ø il y a 3 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • mttzwdk n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 28pts Badges
  • 1
    0
    1
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    0
    1
    0
    1
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    21
  • 7704/7779 Classement général (afficher ):
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