Fermer X

1.3
mttzwdk Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée
- Série #1: 15@10
- Série #2: 15@10
- Série #3: 15@10
x15 10kg 14kg Ø
Développé incliné
- Série #1: 12@20
- Série #2: 10@30
- Série #3: 8@30
- Série #4: 6@30
- Récupération: ~90s
x10 30kg 40kg Ø
Gainage
- Série #1: 235
- Série #2: 235
- Série #3: 235
235s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):