Courbe d'évolution de Alphaplissken pour l'exercice Tractions supination
1RM (kg)
Classement de Alphaplissken pour l'exercice Tractions supination
- Classement dernière performence: 32/ 35
- Classement meilleur performence: 10/35
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 32/35
Historique des performances de Alphaplissken pour l'exercice Tractions supination
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x7 | Ø | 87.5kg | -7.5kg | il y a 2 ans | |
| x9 | Ø | 95kg | +6.5kg | il y a 3 ans | |
| x7 | Ø | 88.5kg | +8kg | il y a 3 ans | |
| x4 | Ø | 80.5kg | -23kg | il y a 3 ans | |
| x13 | Ø | 103.5kg | Ø | il y a 4 ans | |
| x12 | Ø | 103.5kg | +7kg | il y a 4 ans | |
| x10 | Ø | 96.5kg | -20kg | il y a 4 ans | |
| x12 | + 6.5kg | 116.5kg | +0.5kg | il y a 5 ans | |
| x12 | + 5kg | 116kg | +8kg | il y a 5 ans | |
| x12 | Ø | 108kg | Ø | il y a 5 ans | |
| x13 | Ø | 108kg | -6kg | il y a 5 ans | |
| x10 | + 10.5kg | 114kg | -9kg | il y a 5 ans | |
| x12 | + 10.5kg | 123kg | +15kg | il y a 5 ans | |
| x12 | Ø | 108kg | -5kg | il y a 5 ans | |
| x12 | + 5kg | 113kg | +9kg | il y a 5 ans | |
| x8 | + 10kg | 104kg | +9kg | il y a 5 ans | |
| x9 | Ø | 95kg | -1.5kg | il y a 5 ans | |
| x9 | Ø | 96.5kg | -8.5kg | il y a 5 ans | |
| x12 | Ø | 105kg | +8kg | il y a 5 ans | |
| x10 | Ø | 97kg | +5.5kg | il y a 5 ans | |
| x9 | Ø | 91.5kg | -19kg | il y a 6 ans | |
| x10 | + 10.5kg | 110.5kg | +4kg | il y a 6 ans | |
| x9 | + 10kg | 106.5kg | +3.5kg | il y a 6 ans | |
| x8 | + 10kg | 103kg | +5.5kg | il y a 6 ans | |
| x7 | + 10kg | 97.5kg | +1.5kg | il y a 6 ans | |
| x6 | + 10kg | 96kg | -7kg | il y a 6 ans | |
| x8 | + 10kg | 103kg | +6kg | il y a 6 ans | |
| x10 | Ø | 97kg | +2kg | il y a 6 ans | |
| x10 | Ø | 95kg | Ø | il y a 6 ans | |
| x10 | Ø | 95kg | +6.5kg | il y a 6 ans | |
| x8 | Ø | 88kg | -8kg | il y a 6 ans | |
| x10 | Ø | 94.5kg | +12kg | il y a 6 ans | |
| x6 | Ø | 82.5kg | -5.5kg | il y a 6 ans | |
| x8 | Ø | 88kg | +10kg | il y a 6 ans | |
| x5 | Ø | 78kg | -7.5kg | il y a 6 ans | |
| x8 | Ø | 85.5kg | +9.5kg | il y a 6 ans | |
| x4 | Ø | 76kg | -2kg | il y a 6 ans | |
| x5 | Ø | 78kg | Ø | il y a 6 ans | |
| x5 | Ø | 78kg | -4kg | il y a 7 ans | |
| x4 | + 10kg | 82kg | Ø | il y a 7 ans |
