Courbe d'évolution de Arko pour l'exercice Pompes
Répétions
Classement de Arko pour l'exercice Pompes
- Classement dernière performence: 5/ 12
- Classement meilleur performence: 4/12
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 5/12
Historique des performances de Arko pour l'exercice Pompes
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x20 | Ø | Ø | +4 | il y a 2 ans | Ø |
| x16 | Ø | Ø | -4 | il y a 2 ans | Ø |
| x20 | Ø | Ø | +4 | il y a 2 ans | Ø |
| x16 | Ø | Ø | Ø | il y a 2 ans | Ø |
| x16 | Ø | Ø | -4 | il y a 2 ans | Ø |
| x20 | Ø | Ø | Ø | il y a 2 ans | Ø |
| x20 | Ø | Ø | Ø | il y a 2 ans | Ø |
| x20 | Ø | Ø | +10 | il y a 3 ans | Ø |
| x10 | Ø | Ø | -2 | il y a 3 ans | Ø |
| x12 | Ø | Ø | -4 | il y a 3 ans | Ø |
| x16 | Ø | Ø | Ø | il y a 3 ans | Ø |
| x16 | Ø | Ø | +4 | il y a 3 ans | Ø |
| x12 | Ø | Ø | Ø | il y a 3 ans | Ø |
| x12 | Ø | Ø | Ø | il y a 3 ans | Ø |
| x12 | Ø | Ø | +2 | il y a 3 ans | Ø |
| x10 | Ø | Ø | Ø | il y a 3 ans | Ø |
| x10 | Ø | Ø | Ø | il y a 3 ans | Ø |
| x10 | Ø | Ø | Ø | il y a 3 ans | Ø |
| x10 | Ø | Ø | -6 | il y a 3 ans | Ø |
| x16 | Ø | Ø | +4 | il y a 3 ans | Ø |
| x12 | Ø | Ø | +7 | il y a 3 ans | Ø |
| x5 | Ø | Ø | -11 | il y a 3 ans | Ø |
| x16 | Ø | Ø | Ø | il y a 4 ans | Ø |
| x16 | Ø | Ø | -5 | il y a 4 ans | Ø |
| x21 | Ø | Ø | +1 | il y a 4 ans | Ø |
| x20 | Ø | Ø | +4 | il y a 4 ans | Ø |
| x16 | Ø | Ø | -4 | il y a 4 ans | Ø |
| x20 | Ø | Ø | Ø | il y a 4 ans | Ø |
| x20 | Ø | Ø | +5 | il y a 4 ans | Ø |
| x15 | Ø | Ø | +5 | il y a 4 ans | Ø |
| x10 | Ø | Ø | -10 | il y a 4 ans | Ø |
| x20 | Ø | Ø | -15 | il y a 4 ans | Ø |
| x35 | Ø | Ø | +25 | il y a 4 ans | Ø |
| x10 | Ø | Ø | -30 | il y a 4 ans | Ø |
| x40 | Ø | Ø | +15 | il y a 4 ans | Ø |
| x25 | Ø | Ø | -5 | il y a 4 ans | Ø |
| x30 | Ø | Ø | +10 | il y a 4 ans | Ø |
| x20 | Ø | Ø | +10 | il y a 4 ans | Ø |
| x10 | Ø | Ø | Ø | il y a 4 ans | Ø |
| x10 | Ø | Ø | -15 | il y a 4 ans | Ø |
| x25 | Ø | Ø | +5 | il y a 4 ans | Ø |
| x20 | Ø | Ø | -5 | il y a 4 ans | Ø |
| x25 | Ø | Ø | Ø | il y a 4 ans | Ø |
| x25 | Ø | Ø | Ø | il y a 4 ans | Ø |
