Courbe d'évolution de chiendlakas pour l'exercice Curl barre droite ou coudée

Classement de chiendlakas pour l'exercice Curl barre droite ou coudée

• Classement dernière performence: 11/ 27
• Classement meilleur performence: 6/27
• Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 15/27

Historique des performances de chiendlakas pour l'exercice Curl barre droite ou coudée

RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
x10	37.5kg	50kg	-4kg	il y a 4 mois
x12	37.5kg	54kg	+7.5kg	il y a 4 mois
x10	35kg	46.5kg	-3.5kg	il y a 5 mois
x10	37.5kg	50kg	Ø	il y a 7 mois
x10	37.5kg	50kg	-4kg	il y a 8 mois
x12	37.5kg	54kg	+7.5kg	il y a 8 mois
x10	35kg	46.5kg	Ø	il y a 9 mois
x10	35kg	46.5kg	-3.5kg	il y a 9 mois
x10	37.5kg	50kg	-4kg	il y a 1 an
x12	37.5kg	54kg	+7.5kg	il y a 1 an
x12	32.5kg	46.5kg	-2.5kg	il y a 1 an
x12	34kg	49kg	Ø	il y a 1 an
x12	34kg	49kg	-2.5kg	il y a 1 an
x12	36kg	51.5kg	+3.5kg	il y a 1 an
x10	36kg	48kg	-1kg	il y a 1 an
x12	34kg	49kg	+4kg	il y a 1 an
x10	34kg	45kg	Ø	il y a 2 ans
x10	34kg	45kg	Ø	il y a 2 ans
x10	34kg	45kg	Ø	il y a 2 ans
x10	34kg	45kg	-1kg	il y a 2 ans
x12	32kg	46kg	Ø	il y a 2 ans
x12	32kg	46kg	+3.5kg	il y a 2 ans
x10	32kg	42.5kg	-0.5kg	il y a 2 ans
x12	30kg	43kg	+0.5kg	il y a 2 ans
x10	32kg	42.5kg	Ø	il y a 2 ans
x10	32kg	42.5kg	Ø	il y a 2 ans
x10	32kg	42.5kg	Ø	il y a 2 ans
x10	32kg	42.5kg	Ø	il y a 2 ans
x10	32kg	42.5kg	Ø	il y a 2 ans
x10	32kg	42.5kg	Ø	il y a 3 ans
x10	32kg	42.5kg	-0.5kg	il y a 3 ans
x12	30kg	43kg	Ø	il y a 3 ans
x12	30kg	43kg	+3kg	il y a 3 ans
x12	28kg	40kg	Ø	il y a 3 ans