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  • 31
     pommela
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1128pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de pommela :
  • 31
    pommela Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x12 28kg 40kg Ø
    Barre au front x12 35kg 50kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg Ø
    Développé couché haltères x12 38kg 54.5kg Ø
    Curl marteau x12 16kg 23kg Ø
    Développé couché prise serrée x12 35kg 50kg Ø
    Gainage 160s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x100 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 67kg
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  • Performances réalisées
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    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x12 28kg 40kg il y a 4 ans
    Barre au front x12 35kg 50kg il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg il y a 4 ans
    Développé couché haltères x12 38kg 54.5kg il y a 4 ans
    Curl marteau x12 16kg 23kg il y a 4 ans
    Développé couché prise serrée x12 35kg 50kg il y a 4 ans
    Gainage 160s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x100 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x100 Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Développé couché prise serrée x12 35kg 50kg Ø il y a 4 ans
    Développé assis aux haltères x12 28kg 40kg Ø il y a 4 ans
    Curl barre droite ou coudée x12 35kg 50kg Ø il y a 4 ans
    Curl marteau x12 16kg 23kg Ø il y a 4 ans
    Développé couché haltères x12 38kg 54.5kg Ø il y a 4 ans
    Gainage 160s Ø Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Barre au front x12 35kg 50kg Ø il y a 4 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1128pts Badges
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