Fermer X
  • 31
     pommela
  • Description:
    pommela n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 3 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 914pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de pommela :
  • 31
    pommela il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 28kg 40kg Ø
    Barre au front x 12 35kg 50kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg Ø
    Développé couché haltères x 12 38kg 54.5kg Ø
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø
    Développé couché prise serrée x 12 35kg 50kg Ø
    Gainage x 160s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 100 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 67kg
    Réagir (1)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé assis aux haltères x 12 28kg 40kg il y a 3 ans
    Barre au front x 12 35kg 50kg il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 12 38kg 54.5kg il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 16kg 23kg il y a 3 ans
    Développé couché prise serrée x 12 35kg 50kg il y a 3 ans
    Gainage x 160s Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Pompes x 100 Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x 100 Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Développé couché prise serrée x 12 35kg 50kg Ø il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 12 28kg 40kg Ø il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 35kg 50kg Ø il y a 3 ans
    Curl marteau x 12 16kg 23kg Ø il y a 3 ans
    Développé couché haltères x 12 38kg 54.5kg Ø il y a 3 ans
    Gainage x 160s Ø Ø Ø il y a 3 ans Ø
    Barre au front x 12 35kg 50kg Ø il y a 3 ans
  • 0 Evolution du physique
  • pommela n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 914pts Badges
  • 31
    0
    1
    0
    1
    0
    0
    1
    0
    1266
  • 2500/7775 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • pommela n'a pas encore posté de message sur le chat.
    pommela n'a pas encore posté de message sur le forum.
    pommela n'a encore effectué aucune mention like.