Fermer X
-6.4
latwingo2007 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 11kg 15.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x8 4kg 5kg Ø
Développé couché prise serrée x20 11kg 15.5kg Ø
Rowing barre x15 11kg 15.5kg Ø
Soulevé de terre x15 11kg 15.5kg Ø
Gainage 20s Ø Ø +4s Ø
Pompes x10 Ø Ø +4 Ø
Poids de corps: 52.8kg (+0.4kg)
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