Fermer X
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latwingo2007 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x20 17kg 24.5kg +6kg
Curl marteau x20 13kg 18.5kg Ø
Développé couché x20 17kg 24.5kg +7.5kg
Développé couché incliné haltères x20 7kg 10kg +3.5kg
Développé incliné x16 13kg 18.5kg +4kg
Développé couché haltères x20 7kg 10kg Ø
Gainage 25s Ø Ø +5s Ø
Pompes x10 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 49.1kg (+0.2kg)
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