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13.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 40kg | 53kg | -8.5kg | ||
| Back Squat | x20 | 40kg | 57.5kg | -9kg |
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13.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 40kg | 53kg | -8.5kg | ||
| Back Squat | x20 | 40kg | 57.5kg | -9kg |