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26.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x10 | 53kg | 70.5kg | +4kg | ||
Rowing barre | x10 | 55kg | 73kg | +6.5kg | ||
Traction pronation | x12 | Ø | 96.5kg | -14.5kg | ||
Over Head Press | x10 | 30kg | 40kg | Ø |
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