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Bonjour à tous! Je viens du forum Nofap et je viens ici pour m'entourer de gens sérieux en musculation! Je souhaite améliorer mon entrainement en le rendant plus efficace. Je reprends la musculation après une grosse période sans pratiquer (depuis le deuxième confinement). Voilà quelques photos de mon physique actuel. Cette vision servira à me motiver et à vous donner une vision de mon apparence. Je posterai mes entrainements régulièrement, le jour même si c'est possible ! |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pompes | x26 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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