|
18.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Over Head Press | x12 | 34kg | 49kg | +3kg | ||
| Rowing barre | x12 | 50kg | 72kg | Ø | ||
| Développé couché | x8 | 50kg | 62kg | -10kg |
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