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19.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x4 | 60kg | 65.5kg | +4kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x10 | 15kg | 20kg | -1kg | ||
| Dips | x8 | Ø | 84kg | +5.5kg |
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