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MartinFourcade2 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 6kg 108kg +21kg
Développé couché x12 50kg 72kg +4.5kg
Over Head Press x9 34kg 43.5kg -1.5kg
Extension verticale avec haltère x15 7kg 10kg -1.5kg
Poids de corps: 69kg (+0kg)
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