Fermer X
16.1
Bitow Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x20 23kg 33kg +7.5kg
Barre au front x15 23kg 33kg -10kg
Développé couché prise serrée x20 41.4kg 59.5kg Ø
Rowing barre x30 41.4kg 59.5kg +5kg
Développé assis aux haltères x15 14kg 20kg Ø
Poids de corps: 77kg (+0kg)
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