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16.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre jambes tendues | x25 | 44kg | 63kg | +8.5kg | ||
Front Squat | x12 | 16kg | 23kg | Ø | ||
Back Squat | x20 | 16kg | 23kg | Ø |
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16.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Soulevé de terre jambes tendues | x25 | 44kg | 63kg | +8.5kg | ||
Front Squat | x12 | 16kg | 23kg | Ø | ||
Back Squat | x20 | 16kg | 23kg | Ø |