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28.5
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Back Squat | x12 | 45kg | 64.5kg | +15.5kg | ||
Front Squat | x20 | 20kg | 28.5kg | +5.5kg |
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28.5
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Back Squat | x12 | 45kg | 64.5kg | +15.5kg | ||
Front Squat | x20 | 20kg | 28.5kg | +5.5kg |