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39.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x12 | 100kg | 144kg | +28kg | ||
| Dips | x12 | + 10kg | 125kg | +7kg | ||
| Développé couché | x15 | 57kg | 82kg | -1kg | ||
| Développé couché haltères | x15 | 25.5kg | 36.5kg | +0.5kg |
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