Fermer X

10.6
GhostInTheShell57 Certifié il y a 7 ans: J'ai également fait développé assis avec la machine (6 séries de 10 reps à 40 kilos); poulies vis à vis (4 série de 8 reps à 40 kilos); curl vertical pour les triceps (3 séries de 10 pour chaque bras avec 10 kg).
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x6 + 63kg 146kg Ø
Développé couché x6 50kg 58kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 63kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):