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  • 12.5
     GhostInTheShell57
  • Description:
    Le challenge Go muscu va me permettre de me remettre à la muscu et au sport en général après des mois de procrastination. Go muscu ! Tout afficher
    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 4 ans
  • - Grade: Lambda
    - Score global: 12.5
    - Classement: Non classé
    - PDC -3
    - Age: 34ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Hunting
    - Amis: 0
    - Popularité: 1161pts
    - Poids de corps: 63kg
    - Taille: 166cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de GhostInTheShell57 :
  • 12.5
    GhostInTheShell57 il y a 6 ans: Pecs, triceps.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 40kg 127.5kg -18.5kg
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg +20.5kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 12.5
    GhostInTheShell57 il y a 6 ans: Séance jambes : squats, leg press, machine à cuisses, leg curl
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 5 70kg 78.5kg +12kg
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 11.2
    GhostInTheShell57 il y a 6 ans: Séance de jambes : squat, presse à cuisse (70 kg X 10 reps), legs curl (50 kg X 10 reps), ischios (50 kg X 10 reps), mollets (40 kg X 10 reps).
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 63kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 10.6
    GhostInTheShell57 il y a 6 ans: J'ai également fait développé assis avec la machine (6 séries de 10 reps à 40 kilos); poulies vis à vis (4 série de 8 reps à 40 kilos); curl vertical pour les triceps (3 séries de 10 pour chaque bras avec 10 kg).
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 6 + 63kg 146kg Ø
    Développé couché x 6 50kg 58kg Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 63kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 6 + 63kg 146kg il y a 6 ans
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 5 70kg 78.5kg il y a 6 ans
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 8 + 40kg 127.5kg -18.5kg il y a 6 ans
    Développé couché x 5 70kg 78.5kg +20.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 5 70kg 78.5kg +12kg il y a 6 ans
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 6 ans Ø
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1161pts Badges
  • 13
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    27
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