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30.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x9 | 70kg | 90kg | Ø | ||
Rowing barre | x12 | 70kg | 93kg | Ø | ||
Curl incliné | x12 | 14kg | 18.5kg | Ø | ||
Traction pronation | x12 | Ø | 96kg | Ø | ||
Back Squat | x10 | 60kg | 80kg | Ø |
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