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DontSkipLegDay il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x 5 + 50kg 154kg Ø
Développé couché x 7 130kg 156kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 4 70kg 76kg Ø
Over Head Press x 2 90kg 92.5kg Ø
Back Squat x 8 50kg 62kg Ø
Photos
Poids de corps: 87kg
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