![]() |
-0.9
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Extension verticale avec haltère | x30 | 4kg | 5.5kg | Ø | ||
Gainage | 30s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
Pompes | x10 | Ø | Ø | Ø | Ø |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
![]() |
-0.9
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Extension verticale avec haltère | x30 | 4kg | 5.5kg | Ø | ||
Gainage | 30s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
Pompes | x10 | Ø | Ø | Ø | Ø |