Fermer X
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Celestin Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 40kg -13kg
Rowing barre x10 65kg 86.5kg -6.5kg
Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg -3kg
Traction pronation x8 + 5kg 93kg Ø
Dips x12 Ø 93kg -22kg
Développé couché x11 32kg 42.5kg -57.5kg
Développé incliné x10 26kg 34.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø -20 Ø
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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