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28.5

Matou26YZ il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 5	90kg	101kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	92kg	122.5kg	Ø
Dips		x 14	+ 20kg	115kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	24kg	32kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Traction pronation		x 3	+ 22kg	86.5kg	Ø
Pompes		x 56	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 60kg

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