Fermer X
46.8
Aidranos Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x3 120kg 127kg Ø
Tractions supination x20 + 20kg 126.5kg Ø
Développé couché x1 110kg 110kg Ø
Front Squat x5 100kg 112.5kg Ø
Over Head Press x5 60kg 67.5kg Ø
Traction pronation x10 + 10kg 104kg Ø
Dips x12 + 20kg 126.5kg Ø
Rowing menton x5 60kg 67.5kg Ø
Soulevé de terre x1 150kg 150kg Ø
Back Squat x1 125kg 125kg Ø
Curl marteau x12 10kg 14kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Gainage 180s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 68kg
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