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20.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x10 | Ø | 107kg | Ø | ||
| Dips | x10 | + 10kg | 120.5kg | Ø | ||
| Développé couché | x1 | 78kg | 78kg | Ø | ||
| Curl marteau | x7 | 15kg | 18kg | Ø | ||
| Pompes | x60 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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