Fermer X
63.5
Carretti Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x5 + 50kg 137kg Ø
Dips x10 + 50kg 162.5kg Ø
Tractions supination x5 + 50kg 137kg Ø
Développé couché x10 100kg 133kg Ø
Back Squat x12 120kg 172.5kg Ø
Over Head Press x6 70kg 81kg Ø
Curl barre droite ou coudée x5 50kg 56kg Ø
Rowing barre x5 100kg 112.5kg Ø
Soulevé de terre x10 120kg 160kg Ø
Gainage 300s Ø Ø Ø Ø
Pompes x120 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg
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