Fermer X
73.6
Clarencebrossa Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x10 + 30kg 160kg Ø
Over Head Press x10 82kg 109kg Ø
Dips x5 + 62kg 171kg Ø
Traction pronation x1 + 50kg 140kg Ø
Curl barre droite ou coudée x9 51kg 65.5kg Ø
Développé couché x5 120kg 135kg Ø
Soulevé de terre x2 190kg 195kg Ø
Front Squat x7 111kg 133kg Ø
Développé assis aux haltères x10 31kg 41kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x11 100kg 138.5kg Ø
Développé couché haltères x10 35kg 46.5kg Ø
Rowing menton x12 40kg 57.5kg Ø
Gainage 300s Ø Ø Ø Ø
Photos
Poids de corps: 90kg
Réagir (1)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (1):

Tyahorus Certifié il y a 1 an:
@Clarencebrossa: 😍