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17.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x12 | 22.5kg | 32kg | Ø | ||
Soulevé de terre jambes tendues | x8 | 60kg | 74.5kg | Ø | ||
Back Squat | x12 | 45kg | 64.5kg | Ø |
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