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22.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché haltères | x10 | 28kg | 37kg | -3kg | ||
Curl marteau | x10 | 10kg | 13kg | -5kg |
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22.8
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Développé couché haltères | x10 | 28kg | 37kg | -3kg | ||
Curl marteau | x10 | 10kg | 13kg | -5kg |