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19.2
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Monsieur n'a pas encore renseigné sa description.
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- Grade: Novice
- Score global: 19.2
- Classement: Non classé
- PDC -12 - Age: 24ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 1 (afficher la liste)
- Popularité: 1067pts
- Poids de corps: 71kg
- Taille: 183cm - mensurations
- Body-fat: 13%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
- Fil d'actu musclé de Monsieur :
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19.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 9 + 20kg 117kg -14kg Front Squat x 10 50kg 66.5kg -8kg Over Head Press x 10 30kg 40kg -6.5kg -
15.5
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 12 + 20kg 131kg +19.5kg Curl marteau x 9 16kg 20.5kg -0.5kg -
10.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 8 + 17kg 111.5kg -6.5kg Front Squat x 8 60kg 74.5kg Ø -
33.3
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25.1
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6.9
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33.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Tractions supination x 4 + 25kg 114.5kg +9.5kg -
31.3
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 8 36kg 44.5kg +2.5kg -
30.8
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 8 34kg 42kg +5kg Dips x 15 Ø 115kg -14.5kg Over Head Press x 6 40kg 46.5kg +6.5kg -
24.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x 8 17.5kg 21.5kg +3.5kg -
23
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 5 + 25kg 118kg +4.5kg -
22.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 8 30kg 37kg +0.5kg -
22.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 15 Ø 113.5kg -6.5kg Curl marteau x 12 12.5kg 18kg +2.5kg -
13.3
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Over Head Press x 10 30kg 40kg +13.5kg -
10.9
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 1 120kg 120kg +20kg -
9.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x 8 12.5kg 15.5kg -9kg -
6.2
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 10 27.5kg 36.5kg -8.5kg Back Squat x 1 100kg 100kg -16kg Over Head Press x 10 20kg 26.5kg -26.5kg -
4.8
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 6 100kg 116kg +6kg -
35.6
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché x 10 70kg 93kg +3kg -
35.3
Dernière séance, reprise l'année prochaine
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Soulevé de terre x 1 150kg 150kg +20.5kg Over Head Press x 10 40kg 53kg +19.5kg -
31.3
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Curl marteau x 10 18.5kg 24.5kg +11.5kg Soulevé de terre x 15 90kg 129.5kg Ø Back Squat x 1 110kg 110kg +17kg -
24.1
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 10 + 15kg 120kg +10kg Dips x 12 + 15kg 129.5kg +8.5kg -
15.7
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Traction pronation x 6 + 20kg 110kg -21kg Développé couché x 1 90kg 90kg Ø -
32.3
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 5 40kg 45kg Ø -
32.3
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Back Squat x 10 70kg 93kg Ø -
29.5
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 10 34kg 45kg +3kg -
28.8
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 8 34kg 42kg +4.5kg -
28.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 6 32.5kg 37.5kg -2.5kg -
28.4
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Rowing à la barre T x 10 40kg 53kg Ø Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg +7kg -
25
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +3kg Développé assis aux haltères x 6 17.5kg 20kg -1kg
- Performances réalisées
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- 0 Evolution du physique
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- Evolution du score global
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Score
- 1067pts Badges
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- 1484/7911 Classement général (afficher ):
- Derniers messages postés et activités récente
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