Fermer X

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GhostOfShishko Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x15 + 13kg 136.5kg Ø
Over Head Press x12 44kg 63kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x5 100kg 112.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 24kg 34.5kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Soulevé de terre x6 100kg 116kg Ø
Curl incliné x15 10kg 14kg Ø
Développé incliné x12 44kg 63kg Ø
Back Squat x6 80kg 92.5kg Ø
Rowing barre x12 40kg 57.5kg Ø
Poids de corps: 82kg
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