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19.3
Ca devient chaud d'augmenter a rowing ma poigne est mauvaise |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x5 | 75kg | 84kg | +2kg | ||
| Traction pronation | x11 | Ø | 89kg | Ø | ||
| Curl incliné | x11 | 10kg | 13kg | Ø |
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