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20.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x8 | 58kg | 72kg | Ø | ||
| Dips | x8 | + 11kg | 102kg | +1.5kg | ||
| Over Head Press | x7 | 30kg | 36kg | +1.5kg |
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