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  • 26
     sheruu
  • Description:
    14 ans, débutant, 5 mois de pratique, point fort tractions Tout afficher
    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 26
    - Classement: Non classé
    - PDC +0
    - Age: 16ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 3 (afficher la liste)
    - Popularité: 834pts
    - Poids de corps: 84kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de sheruu :
  • 26
    sheruu il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg +34kg
    Soulevé de terre x 3 150kg 158.5kg Ø
    Dips x 8 + 20kg 129kg +16kg
    Rowing barre x 8 75kg 93kg +18.5kg
    Développé couché x 3 90kg 95kg +9.5kg
    Back Squat x 3 115kg 121.5kg +25.5kg
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+6kg)
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  • 18.2
    sheruu il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 15kg 104.5kg +5.5kg
    Développé couché x 8 69kg 85.5kg +8.5kg
    Dips x 8 + 13kg 113kg +5kg
    Rowing barre x 9 58kg 74.5kg +2.5kg
    Over Head Press x 7 37kg 44kg +6kg
    Poids de corps: 78kg (+4kg)
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  • 14.5
    sheruu il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 14kg 99kg +2.5kg
    Développé couché x 8 62kg 77kg +5kg
    Dips x 8 + 13kg 108kg +2.5kg
    Rowing barre x 9 56kg 72kg +2.5kg
    Over Head Press x 7 32kg 38kg -1.5kg
    Poids de corps: 74kg (+2kg)
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  • 21.7
    sheruu il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 13kg 105.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0kg)
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  • 21.7
    sheruu il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 14kg 96.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 72kg (+0.5kg)
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  • 21.1
    sheruu il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 12kg 108kg Ø
    Développé couché x 7 60kg 72kg Ø
    Over Head Press x 6 34kg 39.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 71.5kg (+0kg)
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  • 20.8
    sheruu il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 12kg 103.5kg +1.5kg
    Over Head Press x 7 32kg 38kg +2kg
    Poids de corps: 71.5kg (+0kg)
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  • 20.2
    sheruu il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 58kg 72kg Ø
    Dips x 8 + 11kg 102kg +1.5kg
    Over Head Press x 7 30kg 36kg +1.5kg
    Poids de corps: 71.5kg (+0kg)
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  • 19.9
    sheruu il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 13kg 95kg -11.5kg
    Poids de corps: 71.5kg (+0.5kg)
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  • 19.9
    sheruu il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 56kg 69.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 19.9
    sheruu il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 8 58kg 72kg +2.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 19.6
    sheruu il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 6 30kg 34.5kg +1kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
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  • 18
    sheruu il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 11 Ø 106.5kg +5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 80kg 99kg Ø
    Développé couché x 7 58kg 69.5kg Ø
    Dips x 8 + 10kg 100.5kg -1kg
    Poids de corps: 71kg (+1kg)
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  • 15.9
    sheruu il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 5 + 12kg 93kg Ø
    Développé couché x 8 56kg 69.5kg Ø
    Back Squat x 10 72kg 96kg Ø
    Rowing barre x 9 54kg 69kg Ø
    Dips x 13 Ø 101.5kg Ø
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Over Head Press x 7 28kg 33.5kg Ø
    Photos
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 11 Ø 106.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 3 150kg 158.5kg il y a 2 ans
    Dips x 8 + 20kg 129kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 8 75kg 93kg il y a 2 ans
    Développé couché x 3 90kg 95kg il y a 2 ans
    Back Squat x 3 115kg 121.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 7 37kg 44kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg il y a 2 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 100kg 133kg +34kg il y a 2 ans
    Dips x 8 + 20kg 129kg +16kg il y a 2 ans
    Back Squat x 3 115kg 121.5kg +25.5kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 8 75kg 93kg +18.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 3 90kg 95kg +9.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 8 34kg 42kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 3 150kg 158.5kg Ø il y a 2 ans
    Traction pronation x 5 + 15kg 104.5kg +5.5kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 7 37kg 44kg +6kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø il y a 2 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 2 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 834pts Badges
  • 26
    0
    21
    0
    4
    3
    1
    14
    1
    1042
  • 2697/7769 Classement général (afficher ):