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19.1

Geleo il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 5	31kg	34.5kg	+6.5kg
Développé couché		x 4	60kg	65.5kg	-1kg
Soulevé de terre		x 7	90kg	108kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	17.5kg	23kg	Ø
Rowing barre		x 10	50kg	66.5kg	Ø

Poids de corps: 62kg (+0kg)

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