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30.2
pklopklo Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x1 95kg 95kg Ø
Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg Ø
Traction pronation x15 Ø 100kg Ø
Tractions supination x15 Ø 100kg Ø
Soulevé de terre x4 80kg 87kg Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75kg
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