Fermer X

18.9
Sido Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x15 + 15kg 104kg Ø
Curl incliné x15 15kg 20kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Traction pronation x12 + 10kg 97kg Ø
Dips x12 + 10kg 97kg Ø
Développé assis aux haltères x15 15kg 20kg Ø
Back Squat x8 60kg 74.5kg Ø
Développé couché x15 25kg 33kg Ø
Développé incliné x15 12kg 16kg Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 63kg
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