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26.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x9 | + 15kg | 104kg | +3.5kg | ||
Curl marteau | x12 | 16kg | 23kg | Ø |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x9 | + 15kg | 104kg | +3.5kg | ||
Curl marteau | x12 | 16kg | 23kg | Ø |