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23
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x15 | 24kg | 34.5kg | +8kg | ||
| Développé couché | x2 | 70kg | 72kg | -1kg | ||
| Soulevé de terre | x3 | 100kg | 105.5kg | +5.5kg |
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