|
18.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Over Head Press | x 12 | 36kg | 48kg | +21.5kg | ||
| Rowing barre | x 12 | 50kg | 66.5kg | +13.5kg |
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