Fermer X

42.6
Tyranix Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x15 100kg 133kg Ø
Curl incliné x5 30kg 33.5kg Ø
Développé assis aux haltères x15 32kg 42.5kg Ø
Développé couché x10 50kg 66.5kg Ø
Tractions supination x10 Ø 86.5kg Ø
Rowing barre x15 50kg 66.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 15kg 20kg Ø
Développé incliné x10 36kg 48kg Ø
Soulevé de terre x5 75kg 84kg Ø
Traction pronation x2 Ø 66.5kg Ø
Dips x10 Ø 86.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 65kg
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