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42.6

Tyranix il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		x 15	100kg	133kg	Ø
Curl incliné		x 5	30kg	33.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 15	32kg	42.5kg	Ø
Développé couché		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Tractions supination		x 10	Ø	86.5kg	Ø
Rowing barre		x 15	50kg	66.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	15kg	20kg	Ø
Développé incliné		x 10	36kg	48kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	75kg	84kg	Ø
Traction pronation		x 2	Ø	66.5kg	Ø
Dips		x 10	Ø	86.5kg	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 65kg

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