![]() |
24.1
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x8 | 35kg | 43.5kg | +1.5kg | ||
Développé couché haltères | x9 | 37kg | 47.5kg | +5kg |
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24.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl barre droite ou coudée | x8 | 35kg | 43.5kg | +1.5kg | ||
Développé couché haltères | x9 | 37kg | 47.5kg | +5kg |