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Absonpoint Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 100kg 133kg Ø
Développé incliné x12 80kg 115kg Ø
Back Squat x12 110kg 158.5kg Ø
Dips x20 + 5kg 132.5kg Ø
Front Squat x12 80kg 115kg Ø
Soulevé de terre x5 105kg 118kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 20kg 28.5kg Ø
Over Head Press x12 30kg 43kg Ø
Pompes x45 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 87kg
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