18.8

Formich il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x 3	150kg	158.5kg	+58kg
Développé couché haltères		x 10	35kg	46.5kg	Ø
Dips		x 5	+ 15kg	115kg	Ø

Poids de corps: 87.4kg (+1.4kg)

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